Selecteer een pagina

Stap voor stap naar een gezonde leefstijl

Hoe gezond is jouw leefstijl?

Herken je dit:

  • Je voelt je niet fit
  • Je vindt jezelf te dik
  • Je hebt weinig energie
  • Risco op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten
  • Een te hoog BMI
  • Slecht slapen
  • Stress

Dat wil je natuurlijk niet. Je wilt gezond ouder worden, je fit voelen. Vol energie aan de dag beginnen. Leuke dingen doen. Genieten van het leven.

Jouw gezondheid is belangrijk

Een gezonde leefstijl omvat meer dan alleen gezond eten en drinken. Belangrijk zijn ook beweging, slaap, ontspanning, en structuur. Het is best moeilijk om gezond te leven in de huidige maatschappij. Eten is verkrijgbaar op iedere straathoek, de verleidingen zijn groot. Technische ontwikkelingen zorgen ervoor dat we steeds minder bewegen. Denk eens aan de afstandsbediening, de elektrische fiets en ga zo maar door. Onze hersenen krijgen de hele dag prikkels door het gebruik van de mobiele telefoon. Maar kleine veranderingen in je leefpatroon maken uiteindelijk een groot verschil. En daar kun je dus zelf wat aan doen.  Investeer in jezelf, in jouw lichaam en geest. Je gezondheid is het belangrijkste dat er is.

En misschien kom jij ook wel in aanmerking voor het leefstijlprogramma vergoed door de ziektekostenverzekering. Kijk naar de voorwaarden

Welke stap zet jij

De voordelen van een gezonde leefstijl

Bewustwording

Wat is eigenlijk gezond,

en wat levert het jou op?

Blijvend je gedrag veranderen kost tijd en doorzettingsvermogen. Maar ook kleine stappen leveren direct gezondheidswinst op. En veel kleine stappen leveren dus uiteindelijk  samen veel gezondheidswinst op. Meer energie,  het verlengen van je levensduur en het verbeteren van je kwaliteit van leven.  

Veel van ons hebben al allerlei diëten gevolgd met misschien een tijdelijk resultaat. Maar een dieet is meestal niet de oplossing voor een langdurige verandering. 

Het begint bij bewustwording en het herkennen van je eigen gedrag. Daarna kun je aan de slag met kleine veranderingen.  Samen inventariseren we waar we aanpassingen kunnen maken in je leefstijl op een manier zodat het haalbaar is en leuk blijft.  En natuurlijk gaat niet alles in één keer goed. Maar met vallen en opstaan kom je een heel eind. 

Wie ben ik

Mijn naam is Marloes Veldkamp. Getrouwd met Mathijn en trotse moeder van  3 dochters.

Een aantal jaren geleden zijn we gestart met Top Fit Salland. En heb ik me om laten scholen tot sportinstructeur (functionele trainingen, indoor cycling, clubjoy power, bootwalk en yoga docent). Dit naast een baan als commercieel medewerkster. Nooit gedacht dat ik dit zo leuk zou vinden. Altijd interesse gehad in voeding, omdat een slank lichaam voor mij ook niet vanzelf gaat. Menig dieet geprobeerd. Maar inmiddels voel ik me fitter dan ooit omdat ik meer beweeg en gezonder eet. De combinatie van bewegen, voeding, ontspanning, slaap en structuur is voor mij, net als voor velen, een uitdaging. De opleiding tot geregistreerd Leefstijlcoach (BLCN) heeft mij veel nieuwe inzichten gebracht. En ik gun iedereen dat je goed in je vel zit. Graag wil ik mijn kennis delen. En ook jou daarbij helpen. Om te kijken welke kleine aanpassingen (die bij jou passen)  je kunt doen, zodat ook jij de handvatten hebt om de rest van je leven gezonde keuzes te maken. Wil je weten hoe?