Hoe warm heb jij het thuis?
18 graden of toch wat hoger. De WHO adviseert een temperatuur van 18 graden voor de meeste mensen. Ben je wat ouder dan kan het verstandig zijn om de temperatuur iets hoger te zetten. Ook bij chronische ziektes zoals hart of longziektes kan het soms verstandig zijn om de temperatuur 1 of 2 graden hoger te zetten.
Voordelen lagere temperatuur
- Het voordeel is dat je bespaart op stookkosten.
- Kou stimuleert de aanmaak van bruin vet. En daarmee ook je vetverbranding. Bruin vet zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf makkelijker kan verwarmen. En dus verbrand je meer vet en kan het gunstig zijn voor je gewicht. Maar het is niet zo dat je er kilo’s van afvalt.
- Je went aan kou.
- Je stimuleert je bloedvaten door verschil in temperatuur. Kou afwisselen met warmte.
- Je immuunsysteem verbetert door kou. Dus begin of eindig je douchebeurt met koud water.
Dus draai je thermostaat eens wat omlaag. Je kunt dit ook langzaam iedere keer een graad naar beneden brengen.
Goed voor je portemonnee en goed voor je gezondheid.